「下半身のトレーニング」 一覧

レッグプレスをする女性

下半身のトレーニング

レッグプレスを効果的に使おう。バーベルスクワットとの違い

レッグプレスは下半身を鍛える代表的なマシントレーニングです。 その動作の特性上スクワットと非常に似ているため、下半身においてスクワットと同様の効果が得られます。 動作軌道も安定していることから、初心者 ...

スクワットをしている男性

下半身のトレーニング

バーベルスクワットの絶大な効果。怪我のない安全なフォームを身に付ける

スクワットはその効果の高さから別名『キング・オブ・トレーニング』と呼ばれるほど、多くの人におこなわれています。 下半身全般はもちろん体幹部の強化にも効果的で、あらゆるトレーニングの中でも運動能力の向上 ...

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