サプリメント・プロテイン

プロテインの選び方のポイントを紹介

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考える男性

以前の記事で書いたようにプロテイン選びについては特別な理由がない限りは、とりあえずホエイプロテインを選んでおけば間違いないと思います。

今回は数多くあるホエイプロテイン選びのポイントについて紹介します。

プロテインとは

最近では誤った知識を持つ人も減ってきましたが一応、
プロテインはタンパク質を効率よく摂取するための食品です。筋肉増強剤ではありません。

タンパク質は筋肉だけでなく皮膚、髪、爪など身体の至る所を作るための栄養素です。
特に日本の食生活は炭水化物中心になりがちで、タンパク質が不足している人の割合が多いです。

健康、美容の面でもタンパク質は重要な栄養素です。
プロテインは筋トレをしている人が飲むイメージがありますが、していない人にも栄養補助食品としてオススメです。

プロテインを選ぶポイント

価格

プロテインは継続して飲むものです。
継続できる価格帯というのは超重要です。

私は昔、自分にとって高価格のプロテインを飲んでいましたが、やはり勿体ない気持ちがあり、その頃は筋トレ後に飲んでいるのみでした。

その程度では身体はなかなか変われません。
中途半端にお金を使い続けているだけでした。

プロテインで大事なのは、
惜しみなく、食事の補助、間食、筋トレ後などに気軽に摂取することです。

ここでケチケチする気持ちになるような価格帯のものは継続が難しく、結果も付いてこないことになる可能性大です。
昔の私がそうでしたが、中途半端に買うのならただの銭失いです。

味も継続するうえで大切でしょう。

私の個人的意見は飲めるレベルのものなら特に問題ないと思っています。
今どき飲めたものじゃない味にはなかなか出会わないですし、私はプロテインには美味しさを求めるというより、タンパク質を摂る作業と思っているので。

という私のような冷めた考えもありますが、いつも口にするものはできるだけ美味しいものがいいという人も多いでしょうし、もちろん美味しいに越したことはありません。

品質

いつも口にするもの、品質管理はとても気になります。

第三者機関による品質の検査がおこなわれていること、成分など詳細を公表していることなどは大事なポイントです。

オススメのプロテイン

私が今継続して購入しているプロテインはマイプロテインです。
別記事でも書きましたが、そのコスパ、品質において今は一択とも言えるほどの状況だと思います。

マイプロテインロゴ
現在プロテイン選びのオススメはマイプロテインの一択で間違いない

筋トレを始めるとプロテインに興味を持つと思います。 私は国産、海外の多くのプロテインを今まで使用してきましたが、人にオススメを聞かれたら今はマイプロテイン一択です。 それほど今はマイプロテインの一強だ ...

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さいごに

昔は不味い、高いというイメージのプロテインも、今は品質の高い美味しいものが低価格で手に入るようになりました。

日ごろの栄養摂取の補助食品としてプロテインを上手に取り入れましょう。

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