「 よくある誤解 」 一覧

説明する男性

筋トレ知識・雑学

筋トレの誤解あるある4選【筋肉を付けるためにはまず太る?】etc..

今回は筋トレのよくある誤解を紹介します。 他にもあるある系のネタを紹介してるのでこちらもご覧ください。 トレーニーにとっては常識でも、非トレーニーにとっては誤解されている内容は数多くあります。 その中 ...

鏡に映る筋トレ中の男性

筋トレ知識・雑学

筋トレあるある。使える筋肉と使えない筋肉とは?

まず結論から、 筋肉に使える筋肉も、使えない筋肉もありません。 どのような鍛え方をして作った筋肉でも、筋肉は筋肉以外のなにものでもないです。 ですが、ただ筋トレで鍛えた筋肉だと『あ~見せ筋ね。使えない ...

プロテインを持った男性

サプリメント・プロテイン

【プロテイン質問あるある】太る?飲むタイミングは?よくある質問集

『プロテインって筋トレしない人が飲んだら太るんでしょ?』 以前よりは、少しづつプロテインに対する認識が変わってきているにせよ、まだまだこのような質問は多いです。 ここでは実際に私がよく受ける質問を一問 ...

バーベルを担ぐ男性

筋トレ知識・雑学

脚を鍛える意味は本当にあるのか?下半身の筋トレ(スクワット)で上半身も発達する?

『脚を鍛えてないやつはダメだ』 これ、意外とあるあるだと思います。 上半身が鍛えられているのに、下半身が細いのはダメだという風潮があるんですね。 これについて私個人の意見を言うと、 その人が脚に関心が ...

時計を見る男性

筋トレ知識・雑学

筋トレのインターバルは1分?本当にそれで正しい?部位別の最適な時間を考えよう

よくジムのトレーナーから言われたり、雑誌などでよく見かけるのが 「筋トレは10回3セット、インターバルは1分を目安におこないましょう」 という話です。 日本のフィットネス界では、まだまだこの方法が根強 ...

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