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ベンチプレスをする男性

胸のトレーニング

『ベンチプレスで肩が痛い!!』そんなときの原因と対策を3つのSTEPで伝授

みんな大好きベンチプレス!ですが、ベンチプレスで一番多い悩みが”肩が痛くなる(主に肩の前部)”ではないでしょうか。 一番多いのか分かりませんが少なくとも私は定期的に悩まされてきたので、今回はその原因、 ...

パーカーを着た男性

筋トレ器具・グッズ

【脱腰痛】初心者にこそなぜトレーニングベルト(パワーベルト)が必要なのか?使い方と効果を知ろう

初心者こそトレーニングベルト(パワーベルト)を付けましょう! ジムに行くとよく目にするトレーニングベルト。見るからに上級者の人が付けているのをよく目にするため、初心者には手を出しづらいイメージがあるの ...

腰を痛めた男性

筋トレ知識・雑学

筋トレの大敵!腰痛の予防と対策【スクワット、デッドリフトを恐れないために】

トレーニーなら経験ある方も多い「腰痛」 腰を痛めるとあらゆる運動ばかりか日常生活、仕事にも影響が出ます。 私自身今まで何度か腰を痛めた苦い経験があり、腰痛には細心の注意を払っています。 日ごろ継続して ...

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